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李琳(罗田板栗飘香)的博客

湖北省罗田县三里畈&湖北省汉川市

 
 
 

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【转载】春天里的一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝  

2015-04-15 12:20:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春天里的一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝 - 食尚小米 - 食尚小米的博客 食尚小米美食定制——五彩鱿鱼丝

春天里的一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

原料:鱿鱼、红彩椒、黄彩椒、绿彩椒、黑木耳、葱、姜、蒜、韩国辣酱

1、红黄绿彩椒切丝,黑木耳切丝,葱姜蒜切丝

2、鱿鱼剔骨切成细丝

3、锅热后放入少许油

4、热锅温油放入葱姜蒜丝煸炒出香味

5、放入鱿鱼丝煸炒出香味

6、放入少量韩国辣酱继续煸炒

7、放入青红椒丝、黑木耳丝煸炒

8、直至将菜煸出香味

9、放入盐、鸡精调味

10、勾薄芡后,将煸炒均匀的鱿鱼丝出锅装盘即可。

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春天里的一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝 - 食尚小米 - 食尚小米的博客

  鱿鱼的营养价值很高,是一种低热量的健康食品。鱿鱼含有的钙、磷、铁等微量元素对青少年骨骼发育有很好的促进作用。

春天里的一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝 - 食尚小米 - 食尚小米的博客
除此之外,鱿鱼还具有降低人体中的胆固醇含量、养气润肤、养胃滋阴的功效。
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